Cześć. OD dawna czułem takie objawy i teraz już wiem , że jest to zakwaszenie organizmu - wykonałem test. Jestem w trakcie budowania masy - dieta na masę więc spożywam około 150 g białka. Moja dieta wygląda przeważnie tak : rano jajka z węglami jakimiś później kurczak z węglami , do węgli zaliczam ryż biały , makaron durum , rzadziej ziemniaki , ryż brązowy , kasza. Do tego wszystkiego staram się dorzucać warzywa jakieś lecz nieraz nie mam co. Co mam teraz zrobić żeby odkwasić organizm ? Mogę dodawać więcej warzyw lecz nie wiem czy to coś da skoro będę stosować tą samą dietę , a na inną nie mam pomysłu.

Witam,chciałbym dowiedzieć się co daje Omega 3 i czy warto brać.Z góry dziękuje za odpowiedz.

Wita,
Lepiej ćwiczy mi się jak jestem bardzo wkurzony.Staram się szukać różnych sposobów na zmotywowanie sie i zdenerwowanie,ale ciężko mi to przychodzi bo po jakimś czasie się uspokajam .Tu moje pytanie czy można sie zdenerwować na jakieś inne sposoby zdenerwować niż przypominanie sobie sytuacji w których się tak czułem?

Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji kretyny, ćwiczę już ponad rok od jakiegoś czasu zacząłem brać suplementy np. gainer, bcaa, thermospeed. Wstrzymałem się z kreatyną, słyszałem naprawdę bardzo wiele opinii głownie że zaszkodzi to mojemu zdrowiu. Jedna nerka pracuje tylko na 16%, druga pracuje za dwie(jest więszka od tej chorej). Jak uważacie mógłbym brać kreatyne?

Witam. Mam pytanie dotyczace tego czy moge brac fat burner(warrior blaze reborn fat burners) w tym samym czasie co kreatyne WWS 1000mg? Czy wiaza sie z tym jakies konsekwencje np odwodnienie lub problem z zasypianiem? Dodam trenowalem boks 2lata, 6miesiecy boks tajski i teraz po ponad 3miesiecznej przerwie zaczynam kickboxing. Niestety przybylo mi 10kg w przerwie z czego 2 juz stracilem, dodam jeszcze ze fat burner'a chce uzyc w koncowej fazie utraty kilogramow by odslonic brzuch.
Dziekuje za odpowiedz.
Pozdrawiam

Witam, mam jeden problem. Otóz 23lutego robiłem trening klatki i barków wraz zkolegą. Po trenungu spróbowałem dawkę monohydratu kreatyny firmy OLIMP, a dziś byłem na badaniach krwi i wyszła mi kreatynina 1.48 czyli ponad norme. I czy to może być podwyzszona kreatynia od tego ze wziałem ten monohydrant? PO za tym nie biore innych supli ! Prooszę o pomoc bo wyniki mnie niepokoją