Witam,
Do ilu procent powinienem zredukować tkanke tłuszczową przed rozpoczeciem robienia masy?

Siemka.
Czy oprócz Olimp Gainerator, Trec S.A.W.,Mex Nutrition - BCAA 9K dokupić jakiś suplement czy na razie poczekać i kiedy dokupić suplement ?

Na jakiej zasadzie działa kreatyna , kiedy ja brac na masie czy na redukcji ?

Witam, ćwiczę od dawna ale nigdy nie angażowałem się w jakieś suplementy diety, zakupiłem jeden z najlepszych sprzedających się produktów '' USN Anabolic muscle fuel '' i nie wiem tak na prawdę kiedy go brać. Mi mówiono na siłowni że do 20 minut po treningu (Brytyjski instruktor) Znowu inni że 30 minut po. I jeszcze ile razy dziennie mam to brać. Pisze na opakowaniu że 2 razy dziennie ( Jeżeli 80 kg ważysz to 1x dziennie) Waże 75 kilo ale wiem że inni biorą to nawet 3 razy dziennie więc POMOCY! :)

Cześć. Jestem w trakcie trzeciego miesiąca treningu siłowego. Nadszedł ten nieprzyjemny moment kiedy kończą się odżywki. ;) Do tej pory piłem po treningu białko serwatkowe wpc (http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-80-2250g-p-2452.html) i carbo olimpu (http://sklep.kfd.pl/olimp-carbonox-kg-p-1909.html). Pozostać przy tym czy polecacie coś innego?

Witam! Zaczynałem od 22 % zatłuszczenia organizmu i nie wiem ile jeszcze z siebie zrzucić. Jakieś propozycje? ;>