Witam, chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy o produkcie GH balance hormon wzrostu. Brał ktoś kiedys? Jaka jest prawda w tym ze mozna sporo przytyć ?.

po przeczytaniu tego artkulu : http://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny/page/1
zastanawiam sie czy spozywac mleko i czy 230-300ml mleka codziennie na sniadanie do owsianki zaszkodzi pod wzgledem hormonalnym ? pokrotce w tym artykule pisze ze w mleku moga znajdowac sie etrogeny bo krowy sa dojone przez 300dni w roku takze w okresie ciazy i do mleka przedostaja sie estrogeny. potwierdzono w badaniach ze spozywaie mleka obniza poziom hormonu luteinizującego (czyli hormonu pobudzającego gonady do produkcji testosteronu), hormon folikulotropowy (czyli hormon pobudzającego spermatogenezę), jak i samego testosteronu, natomiast estronu surowicy jak i stężenie progesteronu znacznie wzrosły.
a wiec ?

czesc , mam problem .. mianowicie nawet po porzadnym wyspaniu sie , w ciiagu dnia dalej czuje zmeczenie i ospałosc .Czym jest to spowodowane ?

Witam ! Mam pewien problem mianowicie z odpowiednimi porami chodzenia spać :P Często jak jestem w domu to kładę się do łóżka w godzinach 24.00 ; 1.00 ; 2.00 po czym zazwyczaj sypiam do 11.00 ; 12.00 .
Ale na tym nie koniec.....
Jak jestem poza domem zazwyczaj ze znajomymi i.t.p to zdarza mi się wracać do domu około 3.00 ; 4.00
w nocy i tutaj się rodzi mój problem bo zazwyczaj nie mam już wtedy ochoty spać i nieraz mi się zdarzyło że nie spałem cała noc a byłem po treningu :( Oczywiście odsypiam to za dnia ale sen w dzień a w nocy to nie to samo.
Chciałbym wiedzieć czy jak tak ,,zarwe" noc od czasu do czasu nie odbije się to na mojej kondycji i budowy masy mięśniowej? Dziękuję za pomoc

Witam, mam pytanie odnośnie max carb. Nie wiem dokładnie kiedy najlepiej stosować ten suplement. Kiedyś Karmowski mówił że na pewno nie w czasie treningu bo zwiększa się poziom insuliny we krwi a zmniejsza hormon wzrostu więc myśle że ta pora odpada.

co sie dzieje z zapasami glikogenu w trakcie odpoczynku po treningu ?