Witam czy przyjmowanie dużych ilości supli np: przed treningiem jest bezpieczne dla żołądka,nerek,wątroby i wogóle.
Zastanawia mnie to jak ktoś przed treningiem przyjmuje 3 porcje aminokwasów,jakieś carbo,coś na pompe i jeszcze jakieś inne dodatki. CZY TO JEST BEZPIECZNE ???

Witam , ćwiczę na siłowni od 4 tygodni . Bardzo mi się spodobało i postanowiłem kontynuować moją przygodę. Moim pierwszym pytaniem jest czy waszym zdaniem opłaca się kupować suplementy w tym okresie a mianowicie po 1 miesiącu ćwiczeń ? Z tego co polecają mi znajomi i sam wyczytałem to najlepsze były
-kreatyna
-carbo
Drugie pytanie brzmi co dają tak na prawdę te dwa produkty ? czy mogę brać je razem czy trzeba je stosować oddzielnie? ile razy dziennie , przed/po treningu ?
Z tego co udało mi się wyczytać to kreatyna ma zwiększyć moją siłę i pomóc zbudować masę mięśniową a carbo ma na celu dostarczenia mi potrzebnym węglowodanów i witamin co bardzo się mi przyda bo z dietą nie zawsze mi się uda dostarczyć tak dużo kcal ile potrzebuję na dzień .
Na koniec prosiłbym o podanie mi najlepszych waszym zdaniem produktów oraz ocenę tego : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html :) Z góry dziękuję

witam mam zamiar kupić kreatyne carbo i do tego dolaczyć diete

i mam takie pytanie czy dokupić jeszcze cos z sumplementacji na wzrost masy i czy carbo moge pić w czasie treningu ?

Witam, jeżeli brak mi węgli w diecie moge do posiłku dodać np carbo lub vitargo ?

Czesc, mam takie pytanie. Pierwszy trening zaczynam o 9 (bjj) a bezposrednio po nim zaczyna sie drugi trening mma (10 30). I teraz nie wiem czy spozyc cos miedzy nimi. Mam na mysli np carbo albo bcaa, a moze jakis normalny posilek? Czy traktowac te dwa treningi jako jeden i zjesc dopiero po wysilku? Dodam ze moja dieta jest ustalona na redukcje tkanki tlusczowej. Z gory dziekuje za odpowiedz :)

Witam, mam pytanie do Pana Michała Karmowskiego. Z Pańskich filmików na youtube dowiedziałem się jak powinna wyglądać suplementacja okołotreningowa przy dążeniu do masy mięśniowej. Moje pytanie dotyczy dawkowania kwasów rozgałęzionych oraz Glutaminy. Czy rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem dawkowanie jest takie same?
Dodatkowo chciałbym zapytać czy do zestawu okołotreningowego: Jabłczan kreatyny, BCAA, Glutamina, Izolat powinienem jeszcze dodać jakieś carbo?