brak wegli w diecie
Witam, jeżeli brak mi węgli w diecie moge do posiłku dodać np carbo lub vitargo ?
1047
5
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 20:51
Raczej nie. Tu chodzi o węglowodany "dobre" czyli złożone i wolno wchłanialne. Carbo dodawaj potreningu, wlicz też to w blians.
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 21:43
jeżeli masz deficyt codziennie to zmień coś w diecie, zwiększ porcję ryżu czy makaronu; jeżeli tylko czasami to niezjedzone kcal możesz przezucić na następny dzień
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 16:39
Carbo, lub vitargo po treningu siłowym. Jak brakuje Ci w diecie węglowodanów to łatwo je bardzo uzupełnić przecież. Do końca nie rozumiem w czym problem.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 18:31
węglowodany łatwo uzupełnić jest. zjeść po treningu siłowym banana np.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 20:43
no ale gdy stosuje np carbo po treningu to normalnie wliczyć węgle w bilans ?
