Witam! Biorę kreatynę po za kreatyną chcę kupić sobie spalacz tkanki tłuszczowej podam dwa linki do dwóch produktów i proszę o doradzenie który produkt lepiej wybrać na siłowni trenuję już rok i parę miesięcy a więc podaję pierwszy spalacz http://www.trec.pl/l-carnitine-green-tea-softgel-90-cap.html i daję link do drugiego spalacza http://www.trec.pl/l-carnitine-softgel-60-kap.html a więc sprawdźcie te suplementy i napiszcie który powinienem wybrać.

Witam , jestem na etapie budowania masy mięśniowej i chciałbym zapytać czy takowy zestaw jest wporządku :

Białko ( w moim przypadku chcialem WPC Łowickie) + cm3 + carbo + przedtreningówka, którą juz aktualnie używam.

Cos usunąć , cos dodac? Czy wszystko ok ? . Staż na siłowni juz mam taki aby zacząć brać suplementy ( kiedys mialem juz styczność z takimi jak : gainer , białko , creatyna , carbo)

Dziękuję i pozdrawiam ;)

Ćwiczę boks (3x w tygodniu), w dni wolne robię treningi z ciężarem własnego ciała czasem dodaje do tego jakieś interwały lub kilkanaście minut biegu na rozluźnienie (2-3x w tygodniu). Jeszcze tydzień temu forma była super, lecz teraz mimo, że nie obcinałem kalorii zauważyłem spadek siły, jestem trochę ospały. Mam 18 lat 173cm wzrostu, ~73.5kg i około 12%bf. Dieta redukcyjna 3000kcal 30% białka, 40%ww, 30%tłuszczy.

Cześć trenerze, mam na imię Tomek, mam 19 lat, 180cm wzrostu ok 70kg. Swojego czasu uczęszczałem na sekcję pływacką ( przez jakies 5 lat ) dlatego wygenerowaly mi sie podstawowe miesnie jak plecy, klatka, nogi, biceps, brzuch. Lecz przez jakies 3 lata ograniczylem sport jedynie do wfu czy siatkowki 2 razy w tyg. Od tamtego czaasu moja sylwetka niezbyt sie jednak zmienila bo jestem typem wysportowanego czlowieka. Jednak ostanio mam wiecej czasu ( jestem po maturze ) wiec chcialem zaczac cos ze soba robic. Moje pytanie brzmi czy jest mozliwosc powiekszenia swojej masy miesniowej, bez zbednego otluszczania swojego ciala tzn bez nabierania duzej masy a potem duzej redukcji. Chcialbym po prostu stawac sie coraz wiekszy dzieki diecie i systematycznym cwiczeniem zachowywajac caly czas dobrze wyprofilowane cialo. Polec moze jakies odzywki czy suplementy :)

PS. Jeden z moich ulubionych kanalow na YT, bardzo milo sie was oglada, oby tak dalej i powodzenia !

Witam. Chciałbym zredukować swoją masę oraz wyrzeźbić swoje mięśnie. Ważę 105 kg przy wzroście 200 cm. Narazie ćwiczę w domu ale planuje wybrać sie na siłownie. Stąd moje pytanie jak dobierać ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń oraz ciężar, oraz jaka dieta i może suplementy? Dodam tylko że na tą chwile za poradą kolegi zacząłem przyjmować NUTREND FLEXIT DRINK gdyż mam problemy z kolanami oraz kostkami gdyż wcześniej dużo grałem w piłke siatkową. pozdrawiam

Witam mam 16 lat ważę 66kg i mam 174 cm wzrostu . Trenuję piłkę ręczną od 4 lat . Od miesiąca zacząłem regularnie chodzić na siłownię. Wydaje mi się , że jestem wysportowaną osobą. Chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy brać . Dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i nie za bardzo się w tym orientuję. Można podesłać linki do suplementów które mógłbym kupić . Jeśli chcielibyście coś jeszcze więcej wiedzieć mogę odpisać w każdej chwili. Z góry dziękuję za pomoc . :) :)