Witam
Ćwicze 2xmma i 1xbjj bardzo bolą mnie łokcie ...co byście poradzili ? polecili-witaminy itp?
pozdrawiam a i jakie suple przy sportach walki?

witam
cwicze kickboxing od okolo 2 lat i potrzebuje czegos na regenracje. treningi mam 2 razy w tygodniu. jaka dobra odzywke regeneracyjna polecacie?

Witam. Chcialbym zapytac jakie suple moge zakupic. Trenuje boks od dluzszego juz czasu. Trenuje codzien tylko w niedziele nic nie robie ale to tez czasem wgl nie robie dnia regeneracji. Teraz jade juz 3 tydzien po 2 treningi dziennie i jestem juz troszeczke podmeczony teraz bede nastepny tydzien robił lzejszy po 1 treningi 3-4 x w tyg bieganie rano i potem 3 dni przerwy i znowu 2 treningi dziennie beda to treningi sily dynamicznej i kondycyjne i biegi interwalowe. Chcialbym kupic jakies w miare tanie a dobre suple po to zeby sie nie zajechac nie chodzic podmeczonym chcoaz i z suplami to sie zdarzy nie tracic na miesniach a pozbywac sie tluszczu zbednego. Pozdrawiam i czekam na podpowiedzi

Tak jak w tytule. Jakie suple polecacie dla kickboxer'a

Mam 16 lat , 173cm i ważę 63kg. Jakie suple doradzicie mi do brania ?

Witam. Tak jak w temacie jestem ciekaw jak połączyć bardzo wczesny trening ze śniadaniem i suplami według zaleceń?
Trening mogę mieć tylko z rana. Dokładnie ok. 6 rano.
I teraz chcę brać BCAA, spalacz i białko. BCAA niby najlepiej przed treningiem i po. Spalacz na czczo i przed treningiem. No i śniadanie kiedy? Bo jakoś ciężko mi to pogodzić.
Może być tak że wezmę spalacz ok.5.00, potem śniadanie ok.5.30 od razu po śniadaniu BCAA?
I po treningu BCAA i białko i jakieś małe drugie śniadanie?
Możecie mi doradzić proszę.