Witam :)
Mam na imię Kuba i w jednym z filmów, wypowiedział się Pan o piciu alkoholu, a głównie co do jego skutków "kaca" i osłabieniu związanym z nim. Chciałbym się jednak dowiedzieć czy picie alkoholu wpływa na mięśnie i ich wytrzymałość na wysiłek, "siłę". Pytam, gdyż odbywam trening siłowy i nie chciałbym niszczyć efektów swojej pracy, jednakże nie chce w pełni odstawiać alkoholu. Dodam iż chodzi mi głównie o sporadyczne wypicie w gronie znajomych "Piwo, lub czasem vódka".
Z góry dziękuję za udzieloną pomoc :) Pozdrowienia :) :) :)

Witam , jestem na cyklu kreatyny treca cm3 i mam problem kolega zaprosił mnie na 18-stke , bede musiał coś wypić . Czy wódka może wpłynąć na to że kreatyna nie da efektu ?

Witam !
Mam pytanie odnośnie nabiału, czy picie około 300 ml mleka na śniadanie z płatkami jest zdrowe i czy jogurty naturalne to dobry posiłek ? Piję około 350g jogurtu dziennie

Jest duzo herbat na rynku ale jak wybrac herbate 100% i jaka odmiana najlepsza ? pondro!!!

Witam,

od ponad dwóch tygodni borykam się z porannym skurczem prawej łydki ( zawsze prawej ) .
Kupiłem sobie magnez, pije dużo płynów jednak co dzień rano ta sama sytuacja.

Kiedyś miałem taki sam problem, jednak po jakimś czasie samo minęło.

Czy coś oprócz magnezu i wapnia może korzystanie wpływać na nie pojawianie się w/w problemu .

Dodam, że co drugi dzień ćwiczę na siłowni, w tym zawsze 20 minutowy bieg na bieżni.
Mimo tego nie uważam, żeby nogi były nadmiernie forsowane.

Pozdrawiam Łukasz

Witam, temat może nie jest na teraz, ale im szybciej zdecyduję, tym lepiej. Mianowicie chodzi o wakacje w Bułgarii, gdzie żeby nie pić, to... Nie ma szans,żeby nie pić! ;x I w tym problem, jest to tydzień picia, ale jedzenie,które tam podają na stołówkach daje możliwość uzupełnienia macro, tylko czy ciągłe picie nie zaszkodzi bardziej mięśniom,czy jeśli będzie się trzymało jakoś tak te macro i kcal to wystarczy żeby uchronić się przed ogromnymi spadkami?