Dzień dobry, nazywam się Łukasz i mam 21 lat.Robiłem badania
na Lamblię, inne pasożyty i Candida i wykazało brak obecności.
Chciałem Pana zapytać co mi może dolegać, byłem u laryngologa
i z gardłem wszystko dobrze, na gastroskopii też nic nie wykazało.
Mam ciągłe nudności od ponad czterech miesięcy, taka gęsta ślina
na wysokości tchawicy, okropne uczucie, i jest tak cały czas, często
to przełykam. Wymiotuje dość żadko, czasem nie mogłem
odchrząknąć tej śliny i musiałem zwymiotować. Czasem mam szum w głowie
lekki świąd odbytu, a jak się schylę lub wykonam gwałtowny ruch gwałtownie
przyspiesza bicie serca i po chwili jest normalnie. Mam uczucie podkrążonych
oczu, obniżoną odporność. Nie mam biegunek ale od paru tygodni mam bardzo
luźne, żółte stolce. Czasem drgawki pod lewym żebrem.
Nieznacznie tracę masę, ostatnio ograniczyłem cukier ponieważ myślałem
że mam G.Lamblie i jakby trochę mniej mi się chciało wymiotować.
Rano mam nalot na języku, białawy czasem lekko żółty.
Ćwiczę na siłowni, robiłem przerwy ale nic nie dało, nie palę, nie piję
kilka miesięcy temu brałem Controlc, Polprazol łagodziły nudności ale
w lekkim stopniu. Czasem lekkie pieczenie w żołądku.
Mocno się pocę na siłowni i brak mi siły.
Moja dieta- głównie pierś kurczaka, ryż, kasza gryczna, papryka
brokuły, czasem ryba, tłuszcz roślinny, aminokwasy proste, witaminy.
W zimę wymioty i nudności były nie do opisania w każdym miejscu i czasie
chciało mi się wymiotować jak odstawiłem gainery i carbo trochę mniejsze
nudności ale za to brak mi siły i słaba pompa, masa też nie idzie, motywacja opadła.
4 dni treningowe w tygodniu, krótkie treningi, raczej jestem ektomorfikiem.
Grupa krwi 0Rh+ . 193cm 84Kg bez tłuszczu
Z góry Dziękuję za odpwiedź.
Łukasz

A więc tak moja dieta została ułożona przez mojego trenera ale chcę zobaczyć jakie wy macie o niej zdanie wygląda następująco:

1posiłek-4-6 całych jaj, 100g płatków owsianych, dwa tosty z plasterkiem sera, banan, garść rodzynek (07;00)

2posiłek- 25g Ser twarogowy półtłusty i 2łyżki oliwy z oliwek (11;00)

3posiłek przed treningiem- 100g piersi z kurczaka/indyka ,100g ryżu, porcja warzyw (16;00)

4-posiłek po treningu: 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu, porcja warzyw np.(Brokuła) (19;20)

Oczywiście stosuje równiesz odżywki białkowe dla uzupełnienia tego czego w diecie może brakować :)
Należy wnieść jakieś poprawki? Proszę o poważne opinie :)

Witam , długo dręczy mnie to pytanie , więc postanowiłem napisać , więc :
1.Dieta w dzień nie treningowy a w dzień nie treningowy. W dzień z treningiem jemy suplementy po treningowe tj. carbo,białko lub samo białko z ryżem i są to jakieś dodatkowe kalorie , więc w dzień bez treningu jemy więcej żeby wyrównać? Jeśli nie to np : w dzień nie treningowy też musi być dodatnia ilość kcal na + można zacząć gdzieś od 300 i patrzeć się co się dzieję , a w dzień z treningiem przez suplementy po treningowe ma być gdzieś z 400-500 kcal?
2..Liczenie b,t,w. Dam taki przykład ryż paraboiled , wlicza się z niego same węglowodany i daje się 4x kcal czy dodaje się również tłuszcze i białko czyli wszystkie kalorię na 100 gram produktu?

Cześć.
Jestem po diecie na mase, aktualnie zacząłem redukcję. Mam pytanie jak najlepiej brać suplementy (bcaa, jabłczan kreat. carbo i białko) Po treningu siłowym bcaa i po aerobach białko+carbo+ jabłczan czy w innej kombinacji. Jestem endomorfikiem.
Z góry dziękuję.

Cześć, mam pytanie odnośnie suplementacji aminokwasami rozgałęzionymi. Mianowicie jak optymalnie zazywac je w połączeniu z treningiem aerobowym?

Witam!!! Mam 18 lat , 185 cm i 86kg. Mam diete na mase. Chciałbym żebyście doradzili mi w kwestii suplementów. Moje pytanie jest takie czy lepiej zainwestować w gainera czy w odżywkę białkową gdyż chcę dalej robić masę?? Prosze o doradzenie konkretnego produktu. Chcę zacząć cykl na kreatynie i tu też chcę sie doradzić jaką brać. Z góry dziękuje i pozdrawiam serdecznie.