Zadaj pytanie
27 kwietnia 2014 22:38

Redukcja - suplementy

Cześć.
Jestem po diecie na mase, aktualnie zacząłem redukcję. Mam pytanie jak najlepiej brać suplementy (bcaa, jabłczan kreat. carbo i białko) Po treningu siłowym bcaa i po aerobach białko+carbo+ jabłczan czy w innej kombinacji. Jestem endomorfikiem.
Z góry dziękuję.
480
1
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2014 09:28
Witam Macieju Twoja supelementacja powinna wyglądać następująco: - Kreatyna 5 g 30 min. przed treningiem 5 g bezpośrednio po treningu - BCAA 5 g 30 min. przed treningiem - Odżywkę białkową wypijaj bezpośrednio po treningu całościowym Tak ustawiłbym całą suplementację okołotreningową na reduckji, carbo sobie daruj.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie