Witam, powoli kończę redukcję przechodzę na revers i będzie masa.
Zastanawiam się nad suplementacją firmy Hi Tec
a mianowicie przed treningiem AMG
http://www.hitec.pl/product-pol-520-AMG.html
a po treningu Creasteron
http://www.hitec.pl/product-pol-10-Creasteron.html
Raz że opinie są bardzo zachwalające
dwa sklad jest bardzo bogaty i ciekawy
trzy cena jest dość optymalna bo za oba pudła spokojnie można zamknąć się w 300 zł i pakiet starcza na 2 miesiącę katowania.

Co myślicie ?? ktoś miał ??
Tylko błagam nie nabijajcie sobie punktów za komentarze i nie piszcie jak oliczyć zapotrzebowanie i co to revers diety .
Sportowe POZDRO

Mateusz




Witam interesuje mnie ustalenie treningu (masowego) 4dniowego w tygodniu, jestem Mezomorfem z 3 letnim stażem dieta zbilansowana od pół roku (przyszedł czas traktować to poważnie) suplementacja białko kreatyn aminokwasy. Jeżeli to ważne 1.83m 83kg tryb życia aktywny m.in rowery rolki skakanka pływanie i raz w tygodniu gram 2h w piłke nożna i do tej pory 3x siłownia w tyg : pon (klatka+biceps(rozgrzewka i 2x21) środa : biceps triceps ( po około 4ćwiczenia czwartek gram i w piątek plecy barki , do tej pory nie robiłem nóg na silowni ale patrząc na nie raczej nie da się tego powiedzieć. Dzięki i pozdrawiam

Cześć,
Pytanie jak w temacie;)

Mam drobny problem na temat suplementacji. Niedawno rozpocząłem swoją przygodę z siłownią (około 3-4 tygodnie temu) ważę około 73-74 kg przy 180 cm wzrostu, jestem lekko zalany tłuszczem na brzuchu (wartstwa) i solidnie trenuję oraz mam jakąś dietę (nie jest ona oparta na liczeniu, że tutaj jem to tutaj to) poprostu jem posiłki często, i zdrowo z diety wyeliminowałem jakiekolwiek zbędne cukry, czy też napoje gazowane. Moje pytanie jest proste, czy suplementacja kreatyną oraz białkiem w moim wieku może mi zaszkodzić ?

Witam posiadam pure beta alanine z sfd. I jeśli chodzi o dawkowanie to lepiej 4g przed treningiem czy rozłożyć tę porcje po 2g i stosować przed i po treningu.? Dzięki za odpowiedź !

Hej,

Pytanie jak wyżej:)