Witam. Zajmuję się kalisteniką już ok. 2 lat. Mój problem jest taki że od zbyt intensywnych treningów trudniejszych elementów gimnastycznych (bez dobrej rozgrzewki) Boli mnie prawy staw łokciowy (prawy ponieważ ćwiczyłem tzw. flage i przez to większe obciążenie "szło" na prawą rękę. Ból odczuwam przy pompkach .

Cześć. OD dawna czułem takie objawy i teraz już wiem , że jest to zakwaszenie organizmu - wykonałem test. Jestem w trakcie budowania masy - dieta na masę więc spożywam około 150 g białka. Moja dieta wygląda przeważnie tak : rano jajka z węglami jakimiś później kurczak z węglami , do węgli zaliczam ryż biały , makaron durum , rzadziej ziemniaki , ryż brązowy , kasza. Do tego wszystkiego staram się dorzucać warzywa jakieś lecz nieraz nie mam co. Co mam teraz zrobić żeby odkwasić organizm ? Mogę dodawać więcej warzyw lecz nie wiem czy to coś da skoro będę stosować tą samą dietę , a na inną nie mam pomysłu.

Witam,chciałbym dowiedzieć się co daje Omega 3 i czy warto brać.Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam,

Odkąd pamiętam zmagam się z bólem w prawym stawie nadgarstkowym. Ból ten pojawia się średnio raz na miesiąc i utrzymuje się ok tygodnia. Dodatkowo nie mogę wygiąć dłoni tak aby tworzyła kąt prosty z nadgarstkiem widoczna asymetria w stosunku do lewej ręki. Teraz już mam dość i postanowiłem coś z tym zrobić. Podczas treningu barków (wyciskanie hantelek) czuję jakby ten staw się miażdżył. Ból ten uniemożliwia mi wykonywania wielu innych ćwiczeń. Nawet teraz pisząc na klawiaturze doskwiera mi ten ból. Czy ktoś zmagał się z podobnym problemem? Do jakiego lekarza należy się udać?

Za odpowiedź dziękuję.
Pozdrawiam

Witam. Obecnie używam słodzika STEVIA. Wiem, że jest to jeden z "najzdrowszych" słodzików, ale niestety nie słodzi aż tak dobrze. Na jedną kawę/herbatę potrzeba dużo tabletek aby osłodzić smak.
Jakiego słodzika używać? Chodzi mi o to żeby dobrze spełniał swoje zadanie i jednocześnie nie był "niezdrowy" itp.
Pozdroo

Czy mozna pic mleko na redukcji? Bo spotkalem Sie z tym Ze nie wolno bo zamiast chudnac to bedziemy tyc ...