Czy bostery testosteronu spowodują wzrost siły i zwięszą objętość mięśni ?

Witam, trenuje dziennie po 4 h boks i kickboxing ćwiczę takze podciąganie na drążku czy łączenie tych ćwiczeń nie doprowadzi do przetrenowania ?
Z góry dziekuje za odpowiedz

Witam, chciałbym zapytać jak wyglądają treningi cardio podczas przygotowania do walki. Są one zmienne czy cały czas trenujesz na tej samej intensywności i objętości? Im bliżej walki zwiększana jest intensywność a zmniejszana objętość?

ćwicząc na siłowni i rozwijając masę mięśniową muszę rozwinąć dodatkowo kondycje ponieważ gram w piłkę nożną. Czy uprawiając interwały (10s sprintu i 30s odpoczynku) i 10 okrążeń po bieżni , nie spowoduje to zatrzymania lub spowolnienia przyrostu masy mięśniowej ?

Witajcie,

Czy konieczne jest uzupełnianie sodu w czasie długich treningów/ zawodów?

WItam. Zależy mi na ładnych wyrzeźbionych mięśniach . Chcę zwiększych ich objętość,lecz nie chce tłuszczu na mięśniach chce ładne mięśnie których zarysowania będzie można zaobserwować. Co wybrać , coś na siłę czy na masę ? Jestem chudy ale raczej wystarczy mi tłuszczu żeby zbudować ładne mięśnie. Nie chce stosować spalacza. Mam 17 lat i 178cm wzrostu. Staż na siłowni to 5 miesięcy na sucho. Mam 33cm w bicepsie moim celem jest dojść do 38cm.Jeszcze długa droga przede mną . Dodam że cwiczę 4 dni w tygodniu. Proszę o pomoc.