Trening interwałowy a siłownia
ćwicząc na siłowni i rozwijając masę mięśniową muszę rozwinąć dodatkowo kondycje ponieważ gram w piłkę nożną. Czy uprawiając interwały (10s sprintu i 30s odpoczynku) i 10 okrążeń po bieżni , nie spowoduje to zatrzymania lub spowolnienia przyrostu masy mięśniowej ?
1537
2
Witam. Musisz mieć świadomość, że za rekompozycję naszego ciała odpowiedzialna jest dieta. Jeśli będziesz stosował nadwyżkę kaloryczną, nie zapomnisz o odpowiedniej regeneracji niezależnie od tego jaki trening wykonujesz Twoja masa mięśniowa będzie się zwiększała. Zarówno trening interwałowy jak i Cardio o niskiej intensywności doskonale urozmaicą Twój trening i przygotują motorycznie do dyscypliny jaką uprawiasz. Przyspieszy to pracę Twojego metabolizmu jak i usprawni przemianę materii. Pamiętaj, że organizm przyzwyczaja się do ćwiczeń i danych wzorców ruchowych. Zmieniaj ćwiczenia, objętość i intensywność. Zatem wprowadzenie w/w aktywności fizycznej na pewno pozytywnie wpłynie na Twój rozwój.
dodał odpowiedź 13 lipca 2016 17:01
trening interwalowy powoduje pobudzenie organizmu a budowa masy zależy od diety wiec oby dwie sprawy moga isc w parze
dodał odpowiedź 14 lipca 2016 10:42
Badania dowodzą, że u osób początkujących tego typu interwały mogą przyczyniać się do wzrostu mięśni! Wystarczy spojrzeć na sprinterów czy sprinterki. Także nie będzie to przeszkadzać. Pamiętaj o diecie i regeneracji.
