Chciał bym się też dowiedzieć w jakich produktach są te zdrowe cukry a w jakich są te których powinniśmy unikać.

Witam, mam 19 lat , wzrost 176cm, waga 82-83kg, typ budowy endomorfik, staż 9msc, mam pytanie czy jest to możliwe by kreatyna działała negatywnie na organizm, oczywiscie zadaje to pytanie gdyż jestem zaskoczony swoimi wynikami, od 2-3 tyg zacząłem przyjmować jabłczan kreatyny CM3 treca i moje badania krwi strasznie sie pogorszyły, lekarz zalecił odstawić białko i kreatyne na jakiś czas. Przed przyjeciem kreatyny robiłem badania krwi i były perfekcyjne dziś są one tragiczne, prosze o odpowiedz bardziej doświadczonych kolegów by napisali czy to rzeczywiscie kreatyna może powodować ten burdel w organizmie. Pozdrawiam

Witam, jak sprawdzic czy moj organizm jest zakwaszony? w jakims odcinku z tygodnia M. Karmowskiego bylo cos na ten temat juz nie pamietam ktory to byl odcinek. Mowil ze sa jakies "waciki" do tego, nie pamietam juz. Moglby mi ktos przyblizyc cos na ten temat i jak sie to dokladnie nazywa? z gory thx:D POZDRO

Witam :) Od paru miesięcy trenuję. Robię to 4-5 razy w tygodniu, w zależności od tego ile mam czasu. Wyczytałam gdzieś, że nie można być jednocześnie na redukcji i budować mięśni. Mój problem polega na tym, że przykładowo na brzuchu moje mięśnie przykrywa warstwa tłuszczu. Nie wiem jak mam ułożyć sobie treningi. Czy na razie lepiej darować sobie te siłowe i skupić się jedynie na spalaniu?

Witam. Ostatnio na siłowni usłyszałem, że można stosować mleko w proszku jako "domową odżywkę". Informację tą otrzymałem od osoby, która ćwiczy już dłuższy czas. Podobno po rozrobieniu z chociażby mlekiem można to stosować jako podstawową odżywkę białkową. Chciałbym się dowiedzieć czy to prawda i czy pomogłoby mi przy nabraniu masy, ponieważ mam bardzo szybki metabolizm.

Gdybym brała jakieś wspomagacze na utratę tkanki tłuszczowej efekt byłby szybszy? Jeśli tak to jakie? W tygodniu ćwiczę od 5-6 razy po 45 minut, mam już lekkie zarysy mięśni, ale nie mogę pozbyć się tkanki tłuszczowej. Jakich produktów nie powinnam spożywać?