Mój budżet wynosi 300 zł. Chciałbym przeznaczyć je na dobre i sprawdzone suplementy na masę. Co polecacie?
Jestem ektomorfikiem, stosuje dietę z nadwyżką kaloryczną (od dłuższego czasu) ale tyje bardzo wolno tj. 1 kg na miesiąc.

Hej, chciałabym dowiedzieć się więcej na temat odzywki białkowej z Treca - Whey 100. Czy byłaby ona dla mnie odpowiednia przy takim trybie jaki prowadze - codzienne treningi (niekiedy 2-3 razy dziennie): siłownia (ćwiczenia siłowe+rower magnetyczny), bieganie na dystansie 10-15 km. Odżywiam się zdrowo. Czy ta odżywka będzie dla mnie odpowiednia, jeżeli chciałabym nabrać trochę masy mięśniowej, a zarazem pozbyć się masy tłuszczowej. Dodam, iż wcześniej nie brałam żadnych suplementów.

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy powinienem brać na odchudzanie i rzeźbę? Ćwiczę od ponad dwóch miesięcy, bez "dodatków", ponieważ słyszałem, ze lepiej przez jakiś czas przygotować mięśnie. Po tym czasie chciałbym natomiast zacząć spożywać jakieś suplementy. Bardzo proszę o szybką odpowiedź ponieważ zależy mi na czasie. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam jak to jest z cardio na masie ? Czytale wiele artykulow , sluchalem wielu wypowiedzi i w koncu nie wiem jak to jest robic czy nie robic ? Robie cardio ale nie wiem czy kontynuowac czy przestac . Nie stac mnie na razie na BCAA ani glutamine czy itp wiec suplementy zapobiegajace ochrone miesni odpadaja .

Witam, chciałbym zapytać o plan treningowy Owcy z WK. Ćwiczę już 2 miesiące na siłowni i po obejrzeniu aktualnego vloga chciałbym się dowiedzieć czy to jest dobry trening, że w poniedziałek i wtorek trening siłowy, z wolną środą, a czwartek i piątek typowy trening masowy? Mam 18 lat 184 kg i ważę 88kg, suplementy jakie biorę to CM3 dotychczas ćwiczyłem codziennie na siłowni po 2h na masę. Pozostać przy aktualnym treningu czy może zmienić to tak jak napisałem wyżej?

Witam
Mam 16 lat ,188 cm wzrostu i 66 kg i chciałbym zbudować masę mięśniową i jakie suplementy i diętę stosować oraz jaki plan treningowy.Pozdrawiam