pytania
Witam panie Michale ,na początku chcialem powiedziec ze cwicze rok , i to w wiekszosci dzieki panu , pana poradą i kanałowi treca , nie bede ukrywał ze jest pan moim wzorem do naśladowania , tak ze nie chce zabierać cennego czasu panu i pana rodzinie :) , chcialem zapytac czy t-shirt z treca (widzialem na jednym z "tygodni z zycia") z pana napisem KARMOWSKI TEAM bd w sprzedarzy ? a jak tak to kiedy bo powiem szczerze ze sie nei moge doczekac ! , jeszcze raz dziekuje za wszystko i pozdrawiam .
DAMIAN , ślask
PS . Mam nadzieje ze w okresie wakacyjnym lub wiosennym odwiedze pana w siłowni ALL TIME FITNESS i bd pan w stanie ze mna chwile porozmawiac , POZDRO !!!!!
Witam w internecie jest wiele artykułów które mówią o tym że nie mozna jeść więcej niż 3-4 jaj tygodniowo.
I moje pytanie brzmi ile tak naprawde można jeść samych białek jaj dziennie a ile żółtek ? Czy naprawde jajko w nadmiernych ilościach szkodzi ? Z góry dzięki za pomoc.
Czy można expanderem coś zdziałać czy lepiej na siłownie
Witam. Chciałbym poprosić o jakąś poradę. Mianowicie od jakichś 8 miesięcy ćwiczę na siłowni. Chciałbym teraz zrobić redukcję, ponieważ ważę 85kg przy wzroście 185cm. Waga niby dobra, no ale niestety mam mocno otłuszczony brzuch. Przechodząc do sedna tego pytania: czy moglibyście mi polecić jakieś produkty że tak powiem "budżetowe"? Żyję na utrzymaniu rodziców i nie chcę wymyślać, ponieważ z funduszami bywa w domu różnie. Chodzi mi o to, że nie mam możliwości codziennie jeść jakieś kurczaki etc. Co moglibyście mi doradzić? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam i dziękuję za motywację, którą dostarczacie mi codziennie :)
Drogi Trenerze,
Najpierw wyjąśnie aby było jasne o co chodzi:
Mam dylemat co do budowania masy mięśniowej, ponieważ schudłem 25 kg po 3 letnim stażu w macdonaldzie.
Chce budować masę mięśniową, ale pozostało mi trochę brzucha (mała oponka) góra część mięśni brzucha jest dobrze widoczna, reszta ciała nie ma duży tłuszczu. Mam 12 % tłuszczu w ciele i jestem endomorfikiem.
Moje pytanie: - Czy schudnąć z tej oponki i wtedy budować masę od zera czy nie patrzeć na to i budować masę a brzuch sam się wyrobi podczas treningów.
P.S Nie ma dla mnie problemu z aerobami i interwałami oraz dietą. Zależy mi na dobrym efekcie końcowym, a nie na czasie. Serdecznie pozdrawiam !!!
czy ktos udzieli mi rady jak ujedrnic cialo ale zeby nie chudnac 10-20 kg i spalac tluszcz do poziomu np 20%? czy silowe cwiczenia i dieta z duza iloscia bialka wystarcza? czy moze inna. odpowiada mi moj rozmiar i wyglad poza oponka no i brakuje mi jedrnosci ciala. chudniecie kilka rozmiarow to dla mnie za duza zmiana wygladu. wiem ze nie da sie schudnac z jednej czesci ciala
witam---mam pytanie waże 89 kg wzrostu mam 175 cm-robię teraz redukcję po obliczeniu kalori i odjęciu od tego 500 kalori wyszło mi że mam dostarczyć
białka 170 g
węglowodanów 284
tłuszczy 50
czy nie jest za mało białka?
czy może mi tez ktoś doradzić bo tak jak dzisiaj białka spożyłem 180 g , ale za to węglowodanów tylko 156-a tłuszczy 49----czy za mało węglowodanów nie zaszkodzi mi w redukcji?
Jak myślicie dobrym posiłkiem przed treningowym na masę był by ryż z sosem pomidorowym ?
