pytania
Nie dawno zamówiłem sobie na stronie z zdrową żywnością mleko kokosowe , budyń smakowy ale bez cukru , trawę cytrynową i siemię lniane. Czy warto uzupełnić swój jadłospis w te produkty. Ogólnie uważam że nie mam diety tylko poprostu zmieniłem sposób żywienia na ten zdrowszy. Co sądzicie ?
Cześć. Zastanawia mnie jedna sprawa. Wszyscy powtarzają jak ważne jest picie dużych ilości wody. A czy "niegłupie" byłoby picia np herbaty ? czasem robię sobie 2 litry herbaty, którą ot tak piję sobie na zimno w trakcie dnia. Czy jest to złe ?
Witam.
Tak jak w temacie. Szczególnie jeśli chodzi o osoby "obciążone genetycznie" gdzie w rodzinie taki lub inne nowotwory zostały w przeszłości zdiagnozowane. Jakie badania należało by wykonać, żeby choć częściowo zapoznać się z takim problemem?
Dziękuję z góry za odpowiedź, pzodrawiam
Piotr
Witam, stosuje ktoś aakg RealPharm w proszku? Interesuje mnie działanie, czy warto polecić ten produkt.
Czym się różni odzywka:
http://www.trec.pl/mass-xxl-2000g.html
od
http://www.trec.pl/solid-mass-3000-g.html
i którą lepiej wybrac?
a może lepsza bedzie odzywka białkowa typu bulk50/50 proszę o szybką radę.
Jestem początkującym i mam ograniczoną wiedzę , czy mogę wykonywać ćwiczenia jednej partii mięśni dwa lub trzy razy w tygodniu?Czy jednego dnia mogę wykonać trening kilku partii mięśni?
Czesc wszystkim,
Macie jakies sprawdzone przepisy na chleb pelnoziarnisty/ bulki? Probowalem wczoraj upiec ale wyszedl za twardy w srodku, taka twarda papka. Uzylem, maki pelnoziarnistej 500g, deozdze 10g (swieze, nie w proszku), 300ml wody i lyzeczka soli. Wymieszalem, zostawilem na chwile i do pieca na 200 stopni na 30min.
Dziek, Kamil.
Witam,
Jestem na diecie 3.5 tygodnia schudłem 3kg. Chce teraz zacząć ćwiczyć .moje pytanie jakie są najlepsze suplementy chodzi mi o marki. Chce brać kreatyne , białko po treningu jakiś spalacz tłuszczu oraz aminokwasy co by pan polecił.wzrost 179 waga 86 . Czy lepiej jeszcze schudnąć i potem intensywnie ćwiczyć czy odrazu ćwiczenia pozdrawiam
Witam serdecznie,
przygotowuję się do ważnego jak i bardzo ciężkiego egzaminu sprawnościowego, i co zrobić aby podejść do niego w stu procentowej formie?
Na egzaminie będą sprawdzane moje możliwości pod różnym kontem. Będę się podciągał, wykonywał brzuszki, biegał oraz dużo innych ćwiczeń. Zauważyłem, że po jakimś czasie ćwiczeń zaczynam słabnąć i coraz częściej opadam z sił. Wtedy odpuszczam na jakiś tydzień do dwóch i po powrocie do treningu jakoś to wszystko idzie mi lepiej.
Czy mogą mi Państwo doradzić jak przygotować się do tych egzaminów? Czy zrobić jakąś przerwę bezpośrednio przed egzaminami? Jaki posiłek zjeść przed egzaminem i w jakim czasie aby nie obciążał mnie a z drugiej strony dał mi sporo energii?
Z góry dziękuję za odpowiedź i Pozdrawiam. Mateusz Wojtkowiak.
Dzień dobry
We wtorek miałam trening na nogi i pośladki. Potem 40 min. cardio. Na drżących nogach (z wysiłku) weszłam na bieżnię i przetuptałam 30 min. Dziś jest czwartek - i znowu trening, tym razem na plecy. I zrobię go bez problemu. ALe co z cardio - tak niesamowicie bolą mnie mięśnie nóg i pupa, że nie wiem czy dam radę (w tej chwili myślę, że nie) dziś biegać na bieżni. Jestem jak z drewna :D Czy na takie bolące nogi jest inne ćwiczenie cardio, które nie angażuje tak mocno nóg jak bieganie? Nie chcę odpuszczać, chcę wykonać pełen trening, ale chcę też by było to efektywne i bez szkody dla organizmu.
Inna sprawa - czemu tak bolą mnie mięśnie?? za mocno ćwiczę?? przecież podobno trzeba "palić mięśnie"?;)
Witam czy opłaca się brać/kupywać białko jak używam booster testosteronu?
Witam,
od pewnego czasu zacząłem robić ciastka (skład podam poniżej) i zastanawiam się czy składniki z których je robią są dobrze dobrane. Myślę, że są bardzo dobre na wyjście w góry czy około treningowo, ale chciałbym poznać opinię kogoś kto się na tym zna.
Skład:
- płatki owsiane
- jajka surowe
- suszona żurawina, rodzynki itp.
- słonecznik
- cynamon
- i dodatkowo wiórki kokosowe, orzechy kawałki czekolady gorzkiej, siemie lniane
wszystko w michę, zmieszać do piekarnika i są ciastka.
