pytania

WItam,zjadam dziennie 5 gotowanych jaj,w ciągu tygodnia jest ich 35,czy to szkodliwe,jeśli tak to czym je mogę zastąpić w mojej zbilansowanej diecie?

Witam czy posiłki które spożywam mieszczą się w odpowiednich porach dnia,dodam że mam zbilansowną policzoną dietę mianowicie : 6:00 twaróg półtłusty 125 gram plus banan plus serek wiejski 150 ml , 10:00 5 jaj gotowanych, mała bułka pszenna plus plaster era gouda , 17:30 ryż 200 gram plus kurczak 300 gram , po treningu zjadam 50 g płątków owsianych plus 250 ml mleka Czy jest dobrze czy zamienić miejcami jakiś posiłek?

WItam,mam 4 dniowy split mianowicie 1.Klatka biceps , 2.Nogi 3.Plecy triceps 4.Barki brzuch pytanie ile ćwiczeń na dużą partię mięśniową np plecy a ile ćwiczeń na małą partie mięniowa np triceps powinienem wykonywać przy redukcji tkanki tłuszczowej?

Witam,na czym polegają interwały jak je stosować i czy podacie jakies przykłady na skuteczne ćwiczenia interwałowe?

Witam,czy w okresie redukcyjnym BCAA i glutamina są niezbędne czy da rade bez tego?

Witam mam pytanie trenuje 4x w tygodniu split jak w to wkomponować interwały ?

Witam,
niedlugo koncze redukcje, jestem na diecie tluszczowo bialkowej, widze ze taka na mnie najlepiej dziala. I zaraz bede zaczynal mase, i pytanie brzmi czy jakos trzeba kombinowac zeby przejsc z diety tluszczowo bialkowej na weglowodanowo bialkowa bo taka dieta na mase bede prowadzil. Czy jest to problematyczne czy poprostu do obecnej diecie co tydzien podnosci wegle o 50-100kcal, a z czasem troche zchodzic z tluszczy do 100g np a reszte powolnym procesem zamieniac na wegle?? pozdrawiam

Witam na lewym bicepsie pojawiły mi się żylaki, podejrzewam że to od intensywności ćwiczeń. Mam je już kilka miesięcy, nie bolą , nie przeszkadzają mi w treningach (obecnie trenuje sporty siłowe, sylwetkowe, wczesniej sporty walki), ale jednak martwi mnie to. Udałem się do lekarza pierwszego kontaktu zapytał czy wykonuję pracę fizyczną i czy trenuje, na oba pytania odpowiedziałem twierdząco , otrzymałem odpowiedź: przestać trenować a pracować trzeba. Czy jest to coś poważnego czy muszę udać się do specjalisty, jeżeli tak to do jakiego lekarza ? Czy czeka mnie przerwa w treningach, operacja, zabieg czy może jest to niegroźne... ?

Witam serdecznie !
Od kilku dni mam taki problem że jak wyciskam sztangę na płaskiej to bolą mnie łokcie. Robiłem z 50 kg po 10 powtórzeń a teraz coś nie daje rady bo mnie łokcie bolą. Ktoś może wie co pomoże ?
Z góry dziękuje za pomoc.

Witam. Czy to dobre jest ?? - Poniedziałek klatka i 30 minut cardio + brzuszki; wtorek plecy i 30 minut cardio; środa nogi i 30 minut cardio; czwartek barki i 30 minut cardio; piątek bicek + tricek i 30 minut cardio. Przed każdym treningiem bieżnia 10 minut, a po cardio ... no i właśnie. Czy mogę każdego dnia treningowego od razu po cardio iść na basen? Oczywiście mam dietę, oglądam filmiki Michała Karmowskiego i pozytywnie się nakręcam na siłkę dzięki temu ''zwyrolowi'' ;-)

Cześć :D

Czy ktoś mógłby mi napisać i opisać rodzaje treningów( np. FBW czy SPLIT) Jakie są jeszcze?