Lukasz Bosak

Witam białko w postaci odżywki jeżeli mamy odpowiednio zbilansowaną dietę jest nam zwyczajnie niepotrzebne, organizm ma ograniczoną ilość przyswajalności białka w stosunku do masy ciała, tak więc moja rada: jeść więcej :) i to wystarczy jeżeli chodzi robienie tak zwanej masy. Polecam włączyć do swojej diety olej kokosowy, jaja dobrym źródłem białka są też oczywiście mięsa i ryby. Co do kreatyny tylko w dni treningowe. Pozdrawiam i życzę powodzenia.