Rodzaje treningów

FBW - Całe ciało na jednym treningu. SPLIT - trening dzielony, zazwyczaj każda partia raz w tygodniu i łączenie dwóch partii na jednym treningu np plecy + triceps. PUSH/PULL - na jednym treningu wykonujemy ćwiczenia pull czyli wszystkie przyciągania (mc, wiosłowanie, podciąganie itp) a na drugim push czyli wszystkie wyciskania itp. GÓRA/DÓŁ - na jednym treningu trenujemy górę ciała, a na drugim dół ciała. Więcej mi się nie przypomina. Te są najbardziej popularne. Z mojego doświadczenia i obserwacji dochodzę do wniosku, że najgorszy jest split z podanych, zaś najlepiej sprawdzają się push pull albo góra dół. Ale to tylko moja opinia, na każdego będzie działać inaczej. Zależy też czy tylko siłownia czy uprawia się jeszcze jakiś dodatkowy sport.