pytania

Witam. jestem ektomorfikiem, jestem tak zwanym hard gainerem czyli trudno jest mi nabrac masy przez moj szybki metabolizm. Mam dziete ale czasami po prostu nie mam mozliwosci na posilek wiec mam zamiar zakupic gainer od treca. Jaki polecacie aby szybko nabrac masy MASS XXL czy moze SOLID MASS ?? oczywiscie wiem ze to dieta robi mase ale jakim ja uzupelnić ? pozdro :)

Witam. Mam pytanie czy lepiej przy robieniu masy jest kupic odzywke weglo. I odzywke bialkowa osobno czy gainera? Slyszalem ze geiner ma wiele niezdrowych rodzai bialek i tluszczy. Mam diete ale nie mam mozliwosci czerpac energi tylko z diety. Jestem w okresie budowania masy.

Witam, Mam 20lat, 178cm wzorstu i ważę ok.60kg. Od zawsze miałem problem z przybraniem masy ze względu na to, że trenowałem biegi długodystansowe. 3lata temu zacząłem skupiać się na siłowni, miałem wiele epizodów, gdzie zaczynałem ćwiczyć i później przestawałem co w rezultacie przy mojej masie ciała sprawiło, że moje ciało jest wyżeźbione. Swoje ćwiczenia opieram na seriach pompek klasycznych, hantalach do ćwiczenia barków jak i bicepsa, tricepsa, przedramienia. 3 razy w tyg. wykonuję ćwiczenia na drążku. 3 dni temu zdecydowałem się zakupić UNS hyperbolic Mass i obrać jakąś konkretną diete. Moje pierwsze pytanie brzmi jak dawkować zakupiony gainer? natomiast drugie pytanie dotyczy diety, zacząłem od niedawna przywiązywać ogromną wagę do diety w której staram się przede wszystkim rano zjeść kurze jaja, na obiad pierś z kurczaka i ryż biały, ewentualnie staram się włączyć jakiś makaron. Jem bardzo dużo owoców typu banan czy pomarańcza, chciałbym się dowiedzieć czy dieta oparta ogólnie o te składniki rozłożona na 5posiłków sprawi, że moja masa ciała wzrośnie zważając na odpowiednie dawkowanie gainera?
pozdrawiam.

Zakupilem Vitargo z Trec'a i mam z nim lekki problem(Smak pomaranczowy). Jak jest zapisane pic bezposrednio w trakcie treningu i jedna porcje po i tutaj zaczyna sie problem. Mam napelnic szejkera 200ml wody i dodac do tego 2.5 plaskiej miarki, nastepnie dolac wody do 700ml. Ja nie moge poprostu tego przelknac, zmuszam sie jak moge do tej jednej porcji w trakcie treningu, ale z roznym skutkiem, odruchy wymiotne oraz popijanie woda. Moze dawkowac w jakis innych proporcjach ? Jesli nic nie da sie zrobic albo nie macie zadnej porady dla mnie to bede musial pic az sie zrzygam :D.

może ktoś mi napisać co daje gainer i kreatyna
co dodać do uzupełnienia diety żeby był przyrost masy mięśniowej i żeby wzrosła siła
i przykładowe suplementy :)

Tak jak wyżej jaki buld byście polecili?

Jaki polecacie smak gainera PVL ?
Jaka jest rozpuszczalnosc gainera ?

witam!

zastanawiam sie ktory gainer kupic
PVL MUTANT MASS czy ACTIVLAB MASS UP

Pozdrawiam

Czy jest sens stosowania Odżywki typu Bulk na redukcji, np.: po treningu

Witam jakie węglowodany są stosowane w odżywkach typu bulk, złożone czy proste?

JAKI JEST NAJLEPSZY BULK / BIAŁKO DO KUPIENIA NA suchą mase mieśniową ? i ewentualnie co jest lepsze ;D czy samo białko czy bulk 50/50 ale wydaje mi sie że weglowodanami nadrabian w całym dniu