Robert Ry
Treści:
Witam mam 17 lat. Jestem chudy jak patyk. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięsniową ( nie tłuszczową) W ręce w obwodzie bicepsa mam około 31 cm to bardzo mało. Chciałbym powiększyć swoje ramiona i klatke piersiową, ogółnie cała sylwetkę. I teraz pytanie czy pomoże mi ktoś ustalić dietę ? I ją dokładnie objaśnić ? Na koszt diety miesięcznie mogę wykorzystać 300 zł ( to chyba mało ale nie zarabiam jestem uczniem )
Witam nie mam sprzętu ani siłowni. Chciałbym poprawic swoją sylwetke. Co polecacie na początek?
Witam mam pytanie : jak mogę spalić tłuszcz aby mieć ładny i wyrzeźbiony brzuch ?
Witam ma 16 lat , wzrost 183 waga 70 kg. Chce zacząć ćwiczyć żeby spalić tkankę tłuszczową i zacząć robić czystą i suchą masę mieśniową. Co na początek ?
Tak jak w temacie, pomoże ktoś ułożyć plan na masę?
Witam jaki jest plan na masę dla początkujących ? Robiłem FBW i nie było zadowalających efektów
