Maćko Sawościanik

Witajcie.
Jestem ektomorfikiem, trenuję już 10 miesięcy, wzrost 177 a waga 66 kg. Staram się jeść 3000 kcal ( sytuacja finansowa nie pozwala mi na więcej). Mam pytanie, wujek, który trenuje 12 lat zapytał mnie czy nie chciałbym odżywki białkowej, a że jestem na kierunku gastronomicznym to interesuję się sportem i żywnością. Czy mógłbym spożywać odżywkę kazeinową w ciągu dnia czy tylko w porach snu ? Proszę o sugestie.

Witajcie.
W ostatnim pytaniu dostałem kilka propozycji odnoście gainera, więc wybrałem Mass XLL lecz trapi mnie jeszcze jedno - czy mogę łączyć kreatynę z typ suplementem ? I jaką odmianę kreatyny polecicie ? Wspomnę, że stosowałem monohydrat firmy Vitalmax i nie oprócz retencji wody i zwiększeniem siły nic innego nie doświadczyłem.
Pozdrawiam.

Witam wszystkich.
Ćwiczę pół roku, ważę 61 kg na 178 cm wzrostu. Mam dietę 3 tys. kcal i zastanawiam się jakiego gainera byście polecili. Cena nie gra roli, wspomnę też, że jestem ektomorfikiem.
Pozdrawiam.

Witam.
Uczęszczam na siłownię już pół roku, efekty są dość widoczne lecz mam małą obawę.
Otóż ćwiczę na daną partię mięśni określoną ilość serii np. Biceps 6 serii - 3 ćwiczenia, plecy - 8 serii - 4 ćwiczenia, i zauważyłem rozwój pleców, klatki itp. ale mięśnie ramion dość słabo się rozwijają. I tu jest moje pytanie. Czy jeśli odpowiednio przytyję to proporcjonalnie rozwiną się ramiona wobec innych partii ?
Pozdrawiam.