Proporcjonalny wzrost ciała wobec wszystkich mięśni.
Witam.
Uczęszczam na siłownię już pół roku, efekty są dość widoczne lecz mam małą obawę.
Otóż ćwiczę na daną partię mięśni określoną ilość serii np. Biceps 6 serii - 3 ćwiczenia, plecy - 8 serii - 4 ćwiczenia, i zauważyłem rozwój pleców, klatki itp. ale mięśnie ramion dość słabo się rozwijają. I tu jest moje pytanie. Czy jeśli odpowiednio przytyję to proporcjonalnie rozwiną się ramiona wobec innych partii ?
Pozdrawiam.
Uczęszczam na siłownię już pół roku, efekty są dość widoczne lecz mam małą obawę.
Otóż ćwiczę na daną partię mięśni określoną ilość serii np. Biceps 6 serii - 3 ćwiczenia, plecy - 8 serii - 4 ćwiczenia, i zauważyłem rozwój pleców, klatki itp. ale mięśnie ramion dość słabo się rozwijają. I tu jest moje pytanie. Czy jeśli odpowiednio przytyję to proporcjonalnie rozwiną się ramiona wobec innych partii ?
Pozdrawiam.
1198
2
dodał odpowiedź 27 grudnia 2014 09:18
Przyczyny tego, ze nie rozwijaja sie one rownie dobrze co reszta moze byc w technice, zlym treningu itp.Ja polecam Ci robisz 9-12 serii na male partie i 12-15 na duze. Dbaj o technike i dobrze zbilansowana diete.
dodał komentarz 27 grudnia 2014 21:34
Dzięki za odpowiedź. Zadbam o technikę i ilość serii. Zobaczę efekty po 1 miesiącu treningu.
