Dawid S

Witam. Mam pytanie, który trening na redukcji jest lepszy: ogólnorozwojowy, z małą ilością powtórzeń i dużym ciężarem, czy może jakiś inny?

Moje pytanie dotyczy tego, o której godzinie powinienem zjeść śniadanie, gdy około 8-9 rano zrobię cardio (rower), a o godzinie 11 pójdę na siłownię.

Witam, mam dwa pytania:
1. Przy jak dużych obciążeniach w martwym ciągu powinienem korzystać z pasu kulturystycznego? Na ten moment nie będę dźwigał więcej niż 30 kg.
2. Mam dość widoczną dysproporcje w łydkach. Jak mogę się jej pozbyć?
Bardzo proszę o odpowiedź i pozdrawiam.

Witam,
Mam 16 lat i od jakiegoś czasu ćwiczę siłowo w domu (nie zapominając o diecie). Jako nastolatek nie dźwigam wielkich ciężarów, lecz nadal nie wiem, czy są, a jeżeli są to jakie ćwiczenia, które mogą mi zaszkodzić. Mam na myśli problemy z kręgosłupem typu zahamowanie wzrostu itp. Nie należę do grona wysokich osób, dlatego jest to dla mnie dość ważny temat. Bardzo proszę o odpowiedź i pozdrawiam.