Śniadanie między cardio a siłownią
Moje pytanie dotyczy tego, o której godzinie powinienem zjeść śniadanie, gdy około 8-9 rano zrobię cardio (rower), a o godzinie 11 pójdę na siłownię.
714
3
dodał odpowiedź 2 lipca 2015 21:26
Jeżeli chcesz robić cardio na czczo to najlepiej zjeść od razu po nim, aby jedzenie zdążyło się strawić chociaż w części.
dodał odpowiedź 2 lipca 2015 23:41
Jesz zaraz po cardio tak żeby do treningu o 11 minęło max do 2godzin. Ale lepszym rozwiązaniem było by to cardio zrobić po treningu siłowym, jest to też bardzo dobra i sprzyjająca pora.
dodał odpowiedź 3 lipca 2015 14:10
Witaj,
Możesz zrobić tak, że zjesz np o 7 na 9 na siłownię i po siłowni cardio. Jeśli jednak nie możesz zmienić tak jak rozpisałeś to robisz cardio, jesz jakiś posiłek z węglowodanami szybko wchłaniającymi się + białko + tłuszcz i śmiało możesz iść na siłownię. Taki posiłek około 1-2h przed treningiem siłowym. Pozdrawiam
