Dominik Walicki

Co to znaczy ze po treningu mamy uposledzone trawienie I dlatego powinnismy spozywac posilek ok 20min po treningu ?

Co zrobic jeśli na redukcji waga sie zatrzyma lub zacznie rosnac, pomimo tego iz w czesniej dobrze schodzila ? Zaczac dodawac kcal czy moze bardziej ciac ?

co zrobic zeby woda zeszla z organizmu ? co jesc czego nie ? czy moze redukcja potrzebna ?

Czy nadmiar wegli moze powodowac retencje wody ?

ile seri wykonywac tego cwiczenia jako rozgrzewka, proponowane przez Pana Jana Łuke ??

https://www.youtube.com/watch?v=sdobLUy3w_A

Czy zrodlem polowy tluszczy w mojej diecie moze byc maslo/margaryna a reszte nabijac np migdałami, orzechami lub pestki słonecznika + mleko w niewielkich ilosciach ? ( polowa zdrowych tluszczy I polowa niezdrowych jesli maslo mozna do takich zaliczyc, ale zaleca sie chyba spozywanie masla na wystepujace w nim wit. A D E ) ??