czy nadmiar wegli powoduje retencje wody ??

Witaj, Niestety tak, węglowodany zatrzymują wodę w organizmie. Jednak głównym czynnikiem powodującym retencje wody są produkty przetworzone i nadmiar soli. Jeśli spożywasz odpowiednie węglowodany, nie przejmowałbym się tym zbytnio. Jednak jeśli musisz zbić wagę to najlepszym wyborem będzie w ostatni tydzień zmniejszyć spożycie węglowodanów,sodu oraz zwiększyć spożycie wody. Pozdrawiam

Główną przyczyną zatrzymywania wody w organizmie jest sól. Jednak węglowodany też w jakimś stopniu zatrzymują tą wodę.