dawid turzyński

Jestem N diecie IF już miesiąc - schodziłem od 8h aż do 4h - lecz nie ma żadnych efektów w utracie wagi , tak samo przy obwodach (jedyne co to lekko wyglądają moje nogi ) . Obliczyłem moje zapotrzebowanie dokładnie - odjąłem 500 i schodziłem co tydzien/dwa co 100kcall , aż zszedłem do 2000kcall - przestałem czuć głód na IF lecz nie straciłem nic z wagi ??? Czy któś może mi to wytłumaczyć - co robiłem źle ????

Jak długo można być na diecie IF ( i proszę mi nie pisac co to jest lub jakie okna żywieniowe ) , chodzi o to czy taką diete można stosować dłużej niż 3/4 miesiące ?

Witam

mam pewien problem - a dotyczy on zwisającej skóry na ramionach.
Nie mam pojęcia jak sobie z tym poradzić - próbowałem już kilku ćwiczeń ale nie pomogły.
Mam nadzieję że któryś z was może mi coś doradzić . Pozdro

Możecie mi podać jakieś wasze ulubione kawałki - najwięcej ile się tylko da

Zna ktoś sprawdzone sposoby jak podkręcić metabolizm ( przyśpieszyć) - jestem endomorfikiem i mam strasznie spowolniony metabolizm Pomóżcie Pozdro

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwość skontaktowania się z panią dietetyk Anną Słomkowską .