David Szczerba
ranking
256
pytania
0
komentarze
1
odpowiedzi
8
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 10 stycznia 2015 15:42
CM3 to jabłczan kreatyny a Creatine 100% to monohydrat
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 16:28
kreatyna ma skłonności do osadzania się na nerkach . Od 0.03 do 0.05 grama na kg masy ciała to porcja optymalna . Przed treningiem i po treningu a napewno nie będziesz czuł nerek .
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 21:22
redukacja tłuszczu + ćwiczenia z ciężarami . Polecam ahmedki na górne partie mięśni brzucha
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 21:19
Ja spożywam rano po przebudzeniu , przed treningiem , po treningu i na noc . Myśle że to optymalne dawkowanie
dodał odpowiedź 27 grudnia 2014 20:44
Polecam Ci spoóbować miesiąc na monohydracie - miesiąć na jabłczanie i miesiąc na cm3 . Patrz na skład a nie na firme .
dodał odpowiedź 27 grudnia 2014 20:21
Z doświadczenia : 3 ćwiczenia po 4 serie a każda z nich po 8-12 powtórzeń . Moje zdanie chodż każdy organizm jest inny .
