Kreatyna - skutki uboczne?
Jakie mogą wystąpić niepożądane skutki uboczne spożywania kreatyny?
637
5
dodał odpowiedź 31 grudnia 2014 14:26
Raczej nie powinny wystąpić jeżeli bierzesz jak należy.
dodał odpowiedź 31 grudnia 2014 16:05
Siemanko, jeśli będziesz przekraczał danej dawki to nic Ci nie będzie.
dodał odpowiedź 31 grudnia 2014 17:17
problemy żołądkowe, skurcze mięśni, odwodnienie. Dlatego przy stosowaniu kreatyny powinno się pić spore ilości wody oraz nie przekraczać dziennej zalecanej dawki.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 16:28
kreatyna ma skłonności do osadzania się na nerkach . Od 0.03 do 0.05 grama na kg masy ciała to porcja optymalna . Przed treningiem i po treningu a napewno nie będziesz czuł nerek .
