Aneta Idzik

Witam

Niestety z powodu skręcenia stawu kolanowego muszę odpuścić ćwiczenia na jakiś czas.Czy jeżeli nie będę ćwiczyć to moja waga może wzrosnąć? Czy wszystko zależy od tego żeby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego?

Witam

Wczoraj podczas zbyt gwałtownego skrętu kolanem uszkodziłam sobie łękotkę.Odczuwam ból podczas kucania lub zginania nogi i czuje opór jakby coś blokowało nogę.Kolano jest delikatnie spuchnięte.Chodzę normalnie.Czy mogę biegać czy odpuścić ćwiczenia? Czy wie ktoś ile to może się goić ? Przykładam lód.

Witam

Nie mam diety ale prowadzę zdrowy tryb życia jednak zdarza mi się że od czasu do czasu na śniadanie zjem naleśnika pełnoziarnistego z nutellą.Czy jeżeli pracuję nad mięśniami brzucha to może mieć to negatywny wpływ? Podkreślę że ćwiczę 6x w tyg i nie jestem otyła a raczej mam niedowagę :P
Chcę tylko wiedzieć czy jeżeli zjem od czasu do czasu nutellę bądź masło orzechowe np z naleśnikiem lub bułką mleczną to czy gorzej będzie uwidocznić mięśnie czy raczej nie

Witam

Czy mogę jeść prawie codziennie jogurt naturalny z płatkami i miodem? zaobserwowałam że to dla mnie lepsze niż np jedzenie pieczywa bo on sprawia że jestem głodna jeszcze bardziej i wtedy pochłonęłabym cały :P
Zauważyłam też że moje samopoczucie jest gorsze często kręci mi się w głowie.Czy przyczyną może być że jem mało chleba? kiedyś jadłam go dużo.Mam niedowagę i ćwiczę 6x w tygodniu ale tylko dla zdrowia i samopoczucia bo nie chce już chudnąć.

Powiedźcie mi jak to jest bo mówi się że trzeba minimum biegać 30 minut żeby spalić tkankę tłuszczową i jakieś kalorie.Ale... Ćwiczę też cardio w domu z CentrumSportowca.pl i tam mówią że podczas wykonywania ''Turbo Spalania'' można zrzucić do 302kcal ale cały trening trwa tylko 19 min.to jak to jest że podczas biegania musi być te 30 a podczas cardio wystarczy 19 i spala się aż tyle ?
Może ktoś mi wytłumaczyć jak to działa ? :)
Dodam że jestem szczupła,ćwiczę 2 lata prawie i mam niedowagę :P

Witam

Czy jeżeli co drugi dzień ćwiczę mięśnie brzucha to muszę zmieniać ćwiczenia i co drugi dzień ćwiczyć z kimś innym ? chodzi mi o to czy jeżeli w pon.ćwiczę z Mel B to w środę mam ćwiczyć z Chodakowską czy mogę pozostać przy jednej osobie? dodam że mięśnie nie przyzwyczaiły się jeszcze do wysiłku i bolą jak ćwiczę.