Piotr wuj
Treści:
spoko dzięki A jeszcze jedno ...Chciałem zrobić redukcje bez aerobów żeby nie spalic miesni zbyt dużo czy ktoś próbował z was kiedyś ? Niby interwały już lepsze są. Wypowie się ktoś?
nie nie!!:) zle zrozum ieliscie mam 2 razy w tygodniu na noc i dla przykładu: wstaje o 10 rano normalnego dnia przed noca, jem co 3 godziny czyli (10,13,16,19,22, na 23 mam prace i czy mam jesc dalej o 1;00 i 4;00 normalne posilki) rano ide spac o 7 i spie do 15:) gdybym spal 3 godziny to bym nie dal rady;P o to mi chodzilo w taki dzien wychodzi 7 posilkow jakby nie bylo bo nie spie 24h prawie I tego dotyczylo moje pytanie czy jesc do konca czy moze w nocy mniej lub wcale
to co mam zrobic? nie jesc nabialu? kreatyna sie juz konczy to woda powinna mi zejsc.. pozdro
rozumiem ale to nie samo mono. ale bede obserwowal a no nabialu jem dosc duzo a soli bardzo malo uzywam raczej.. dzieki i pozdro
