Zdzisław Zdzisław

Jak nie masz dobrze zbilansowanej diety to nie. Jak masz dietę to możesz spróbować spalacza. Pamiętaj, że ten suplement bez dobrze zbilansowanej z deficytem kalornczym nic Ci kompletnie nie da.

Trenuj dużo hantlami, wtedy każda ręka musi pracować oddzielnie i silniejsza ręka nie wspomaga słabszej.

W przypadku redukcji bez dobrze zbilansowanej diety z deficytem kalorycznym i cardio( o odpowiednim intensywności, porze wykonywania oraz czasie) za dużo nie zdziałasz. Suplementy w tym wypadku Ci też niewiele dadzą, a BCAA występuje także w jedzeniu. Jeśli chcesz ogarnąć dietę to komentuj post, a ja Ci pomogę. Zacznij od poczenia CPM - skorzystaj ze wzoru, który uwzglednia wiek, wagę, wzrost i poziom tkantki tłuszczowej. Pozdrawiam i liczę, że chcesz abym Ci pomógł.

Napisz do michałą prywatną wiadomość, albo poproś znajomych o polubienie twojego wpisu tutaj to na pewno jakiś dyżurny ekspert się odezwie i Ci pomoże.

Mięśnie w tłuszcz się nie zamienią. Jak przestaniesz ćwiczyć to spadnie Ci siła, obwody.

Nie sugerowałbym się badaniami na analizatorze, bo one potrafię mocno odbiegać od rzeczywistości. Oglądałem twój profil na fb i myślę, że masz już fajną estetyczną sylwetkę. Wracając do tych badań do chociażby nie prawdą jest, że masz 11% tkantki tłuszczowej - wbij w google grafika "poziom tkantki tłuszczowje kobieta" - to jest poziom zawodowców.