Jak wyrównać masę ?
Mam problem.Jestem praworęczny .Jak wiadomo wszystkie czynności wykonuje tą ręką.
Widać ze prawa ręka ma większy jak i biceps jak i triceps większy od lewej. Jak to wyrównać ?
Widać ze prawa ręka ma większy jak i biceps jak i triceps większy od lewej. Jak to wyrównać ?
586
4
dodał odpowiedź 15 października 2014 14:54
Zamień ćwiczenia sztanga n a ćwiczenia hantlami to pozwoli na równomierna prace mięśni i będzie niwelowalo dysproporcje.
dodał odpowiedź 15 października 2014 17:30
Trenuj dużo hantlami, wtedy każda ręka musi pracować oddzielnie i silniejsza ręka nie wspomaga słabszej.
dodał odpowiedź 15 października 2014 19:26
Wieksze obciążenie większa ilość powtórzeń na słabsze ramie lub dodatkowa seria
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :)
Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl
i czekam na wiadomość na email
trenerarturplis@gmail.com
