michal kotlet

Jak Michal ostatio mowil w filmiku, Po okresie redukcyjnym powinnas przejsc na faze zerowa, czyli jesz ile zuzywasz energi, to przez jakies 2-3 tyg. Cwiczysz tez mniej, chyba mowil 30 min cardio i cwiczenia nie meczace miesni. Po 2 tygodniach dozycasz 1 cwiczenie meczoce miesnie. Dopiero po jakims czasie dopiero pondosisz kalorie. Tutaj masz linka: http://www.youtube.com/watch?v=RrcUf0CKUzw&list=PLWRkps5HTEJl_G8gy_8d5IO3jtS4TU8JM&index=1

Najprawdopodomniej masz wieksze zuzycie energi niz jesz jedzenia. Sprobuj stopniowo zwiekszac kalorie az bedziesz nabieral troche. Zazywasz jakies suplementy? Pomysl nad ich zazywaniem moze

Spokojnie, po co te nerwy. Jestem niedoświadczony to się pytam. Co do tej wody, to jest to potwierdzone naukowo ze jeżeli ktoś pije wodę czysta to szybciej przez niego to przeleci niż woda z jakimś dodatkiem. Chodzi wtedy o to ze organizm musi więcej rzeczy rozłożyć. Jeżeli ktoś nigdy nie trenował silowo tylko raczej sporty jak kolarstwo (gdzie trzeba jechać kilka godzin non stop) to się ma inne zapotrzebowania niż pakerzy. A jak kiedyś nic nie było w sklepach to się dawało łyżeczkę cukru do wody i tyle. Proszę o mądre rady nie o krytykowanie bo chce coś zdziałać a nie mitrezyc czas.