Co Pic podczas cwiczen?

Tylko wodę, wszystkie energetyki lub napoje izotoniczne są pełne cukru dlatego też nie polecam. Mi zdarza się że w czasie treningu pomijam sobie rozdrobnione bcaa

Najlepiej piwo albo pepsi..... Podczas treningu mało kto coś pije. Jeśli już musisz to wodę, albo elektrolity i minerały lub bcaa.

Pij albo wode lub izotoniki

Pij głównie wodę, możesz sobie w niej rozpuścić jakieś witaminy, minerały w tabletkach musujących. Niektórzy też piją carbo w czasie treningu.

btw. woda najlepiej nawadnia organizm - czysta woda.

Spokojnie, po co te nerwy. Jestem niedoświadczony to się pytam. Co do tej wody, to jest to potwierdzone naukowo ze jeżeli ktoś pije wodę czysta to szybciej przez niego to przeleci niż woda z jakimś dodatkiem. Chodzi wtedy o to ze organizm musi więcej rzeczy rozłożyć. Jeżeli ktoś nigdy nie trenował silowo tylko raczej sporty jak kolarstwo (gdzie trzeba jechać kilka godzin non stop) to się ma inne zapotrzebowania niż pakerzy. A jak kiedyś nic nie było w sklepach to się dawało łyżeczkę cukru do wody i tyle. Proszę o mądre rady nie o krytykowanie bo chce coś zdziałać a nie mitrezyc czas.

wodę mineralną lub jakieś napoje izotoniczne bo dobrze nawadniają. Wystrzegaj sie gazowanych słodkich napoi oraz innych napoi które w swoim składnie mają cukier. Pamiętaj też żeby za dużo płynów nie spożywać np. podczas treningów siłowych.