Zadaj pytanie

Damian Gr

Damian Gr
ranking
16
pytania
1
komentarze
53
odpowiedzi
719
odznaki Ekspert złoty Komentator brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 06:48

Twoja dieta masowa nie bedzie roznila sie znacznie od typowej diety masowej. Przykladowe posilki to sniadanie jaja, platki owsiane, 2,3,4 posilek mieso , ryz/ ziemniaki/ makaron/ kasza, oliwa lub inne zrodlo tluszczy oraz wazywa. Ostatni posilek jaja, twarog z niewielka iloscia wegli. Zadne slodycze cukry proste nie pomoga Ci raczej. Zacznij cwiczyc silowo a apatyt na pewno wzrosnie.

dodał odpowiedź 19 lutego 2015 11:11

Z rodzicami niestety nie wygrasz. Odpuść odżywkę te pieniądze przeznacz na kurczaka jakiś chudy twaróg jaja efekt będzie taki sam a rodzice będą szczęśliwi.

dodał odpowiedź 17 lutego 2015 08:04

Coś słaby ten przelicznik , jednak twoje zapotrzebowanie będzie wynosiło ok 2000 kcal. Utnij 300 kcal.

dodał odpowiedź 5 lutego 2015 14:21

Moje źle obliczenia słabo czyta się z telefonu. Czemu nie robisz pleców. Czemu nie robisz przysiadow? Opisz jakie ćwiczenia głównie robisz . Ile trwają twoje przerwy między seriami. ? Ćwiczysz sam czy z partnerem ? Czy treningi przynoszą efekty ? Jak długo ćwiczysz ?

dodał odpowiedź 4 lutego 2015 13:02

Sorki rozpedzilem się bo źle przeczytałem te pytanie. Nikt ci nie odpowie jeśli nie napiszesz ile ćwiczysz jak oraz jakie s twoje cele.

dodał odpowiedź 4 lutego 2015 08:52

Jeśli stosujesz cukry proste to najlepiej spożywać je po treningu.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie