Marcel T.

Witam, trenuje 6x w tygodniu, dieta na ogol dopieta prawidlowo, suplementacja izolat i bcaa xplode od olimpa. Trenuje od 7msc. Teraz nastaly ciezkie chwile bo drugi week z rzedu trafia mi sie podjadanie slodkirho.... tak jak trzymalem sie kawal czasu bez podjadania to teraz tragedia, moze tez dlatrgo, ze ciagle rozjazdy. Np dzis rano sniadanko ok, a nagle 1,5h potem 2 paczki i rogalik... aktualnie jestem na diecie masowej gdxie stopniowo zwiekssa kalorie, aktualnie + 300kca, do podstawy na moje warunki. Jaki moga miec wyplyw takie weekendy? Rak to posilki sa normalnie ale xdarzaja sie takie ciezkie chwile...

Witam, dzisiaj na trenjngu wyszla kiepska sprawa... nie dopilmowalem swojej wody (takie czasy nadeszly) i kros w szarni podwinal mi butelke, nie zwracajac na to uwagi wzialem taka sama tykko nie wiadomo kogo i polalem do bialeczka, tak naprawde sa mozliwe jakies powiklania czy chorohy z tgo powodu? Wiem, ze mkze to dziecinne pytanie ale takie jest zycie... pozdrawiam

Witam, juz w zeszlym tygodniu zauwarzylem spadek tempa metabolizmu, treningi byly troche mniej satysfakcjonujace dla mnie ze wzgledu na lekkie zmecznie wie poastanowilem korzytajac z targow fiwe zrobic piatek, sobote, i dzisiejsza niedziele bez treningow, jedzac tak naprawde na co mam ochote co okolo 3h, oczywiscie nie cos typu wielka pizza na raz i pol kilo ciasta ale nic z mojej codziennej diety, nawet w macu udalo sie zachaczyc. Po dlugim okresie abstynencji od potraw i produktow z poza mojej diety, nastapil taki wlasnie week gdzie znalazl sie sernik z 5 kawalkow, makaronchinski z kirczakiem, jakies mcgriddles w macu na sniadanie, 2 kamapki z bialego pieczywa dlugie, spaghetti z mielonym wolem sosem bardziej tlustym, jakies batoniki slodkie z 2 moze, z polczekolady, jakis i days... mije pytanke brzmi, co myslicie o czyms takim, czy dobre jest moje myslenie, ze poprawi to funkcjonowanie metabolizmu oraz lepsze samopoczucie, od momentu kiedy jutro zaczynam od rana znowu dietke? Dziekuje za odp. I jak najbardziej prosze o wlasne sugestie na ten temat.

Witam, zaniedlugo mam wazny wyjaxd ktory bedzie mnie zmuszal do 34h nie spania, dzien zaczne od sniadanie, nastepnie trening, potrenjngowy posilek, nastpny o 16, i ostatni o 19, potem kazeina. Kwestia.. co zrobic z noca? Zmldyfikowac diete i jesc posilki co 3-4h rowniez w nocy i w ciagu dnia dnia nastepne czy jak? Pozdrawia i prosze o porade.

Witam, zmagajac sie przez dlui czas z doborem odpowiedniego suplementu na ktory reagowalbym jak nalezy doniegl konca, prosilbym was jednak o porade czy stosowanie suplementow roznych firm moze miec jakiekolwiek negatywne znaczenie? Zazmaczam, ze poszedlem ta droga ze wzgledu, ze nie kazdy suplement reagowal na mnie poprawnie o dziwo. Setno sprawy: aminokwasy bcaa xplode olimp, impact why protein myprotein, multipack kompleks wiraminc od trec, casein100 od trec, i ze wzgledu na terazniejsza sytuacje iz skupiam sie na spaleniu tlusxczu podskornego clenbrexin trec.

Witam, ostatnimi czasy wprowadxilem do swojej diety mieszanke miesa mielonego wolowego oraz z indyka. Mieso miele sam, podsmazam na oleju kokosowym z chilli, kurkuma oraz pieprze, co myslicie o ugotowaniu takiej mieszanki np z kostka rosolowa, nie robienie pulpetow jakdyby tylko wrzucenie poprostu mies , mielonych np z kostka rosolowa, dzieki temu mysle ograniczylbym tluszcze e tej potrawie, ale czy to dobre rozwiazanie?