Krzysztof Filipowiak

Odżywka białkowa w połaczeniu z płatkami owsianymi , możesz dorzucić do tego jakiś owoc bądz zalać jogurtem, bedac na masie można że tak powiem szaleć :D

Tosty pełnoziarniste jak najbardziej białe pieczywo odradzam.

Ogólnie smażenie nie należy do najepszych z obróbek jedzenia.Ale jeśli nie lubisz zbytnio mięs gotowanych to myśle że od czasu do czasu można tylko smaż na niewielkiej ilości oliwy i najlepiej zainwestuj w patelnie ceraminczą lub teflonową. Polecam smażyć mięso na pergaminie głownie piersi z kurczaka. POZDRO

Jakim kolwiek mięsem może być to pierś z kurczaka lub twaróg chudy.