Krzysztof Filipowiak
Treści:
Mam na aktualny moment 180cm oraz 80/81 kg. Poziom tkanki tłuszczowej liczyłem ze wzoru i wyszło mi własnie w granicach 14-15% , wczesniej przy wadze 71kg miałem niższy coś w granicy 10-11.Powiedz mógłbym Ci podesłaś moje zdjecia gdzieś na prywatnej wiadomośći byś mógł ocenić jak wyglada sprawa?
Duzo osób mówiło mi ze biorąc kreatyne powinno się spozywac tylko wodę i to najepiej niegazowaną jakoś malo w to wierzyłem więc wolalem dla pewnosci spytac teraz rozsiałem wszelkie wątpliwosci :D .. głownie ludzie mówili ze kawa czy napoje z kofeiną wypukują kreatyne haha..
Dziękuje bardzo :) ! Również pozdrawiam.
Tak to ja :P ale forma z przed miesiąca,psychicznie nie wytrzymałem i zacząłem łapać sie za produkty których nie powinniem i skopałem wszystko. Moim problemem jest wrócenie do diety ciągle coś podjadam mam mega zaostrzony apetyt nie radze sobie w ogóle. Dziękuje wszystkim za rady,pomysle o tym błonniku. POZDRO
Akurat ja czosowo jestem ustawiony tak ze wszystkie trenigi łacznie z cardio wychodzą w oknie żywieniowym, tylko niektóre dni moge robić naczczo. Więc teraz nie wiem czy jest sens kontynuacjii tego IF.. Proszę o rady.
