Jakub Fish
Treści:
cześć mam pytanie jak stosować progresje ciężaru ? narazie dokładam co tydzień 3 kg ale myśle np nad tym aby dokładać co 2 tygodnie 3 kg a co tydzień zwiększać np liczbę powtórzeń o 2. Co o tym myśliscie ? Jak wy robicie ? Celem jest zdobycie masy mięśniowej i siły !:)
hej mam pytanie odnośnie tego ile razy powinienem chodzić na siłownie w tygodniu. Mój cel to nabrać masy mięśniowej. Do tej porry chodzę 3x w tygodniu plus w domu w dni nie treningowe robie np pompki. Czy ma to sens ?
cześc mam pytanie odnosnie długości treningu. Ile powinien trwać trening ?
witam mam pytanie odnośnie tego czy taka sylwetka jak ma np jeff seid czy lazar angelov jest możliwa do osiągnięcia naturalnie ?
Cześć czy moge robić do szkoły na przykłąd kanapki z serem żółtym ? Jest to dobre źródło białka ? Celem jest masa.
Witam które białko jest najlepsze ? Kótre polecacie ?
