ile powinien trwać trening ?
cześc mam pytanie odnosnie długości treningu. Ile powinien trwać trening ?
1602
4
dodał odpowiedź 14 października 2014 21:54
To zależy jaką partie mięśni robisz oraz czy normalny trening, czy w super seriach. Sądzę, że ok. 1 godziny.
dodał odpowiedź 14 października 2014 23:54
Myślę, że tak optymalnie to 45-60 minut.
dodał odpowiedź 17 października 2014 22:16
Mi schodzi z rozgrzewka + duża partia mięśni + mała partia +brzuch i do tego rozciąganie 2-3h około . to zależy co robisz i jak chcesz zrobić
