Prograja ciężaru
cześć mam pytanie jak stosować progresje ciężaru ? narazie dokładam co tydzień 3 kg ale myśle np nad tym aby dokładać co 2 tygodnie 3 kg a co tydzień zwiększać np liczbę powtórzeń o 2. Co o tym myśliscie ? Jak wy robicie ? Celem jest zdobycie masy mięśniowej i siły !:)
1174
1
dodał odpowiedź 27 października 2014 06:48
Tak jak najbardziej możesz stosować progresje ciężaru. Jednak po pewnym czasie nie będziesz mógł dokładać coraz to więcej. Wtedy możesz pracować na dodatkowych powtorzeniach.
