Kacper Ż
Treści:
Jakim prawem "mezczyzno" osadzasz drugiego czlowieka bez znajomosci jakichkolwiek faktow, czy to mialo byc zabawne? Co do wagi i wpisu- Nie martw sie! Przez pierwsze 2 tygodnie Twoj organizm moze nadal sie przestawiac do nowej sytuacji. Przez pierwsze 2 tygodnie mozesz tracic glownie wode, dlatego polecam raz/tydzien mierzyc obwody i dokladnie wyliczac diete (chociaz zakladam, ze juz taka jest). Powodzenia i nie poddawaj sie!
Jesli chcesz robic mase i masz BARDZO dokladna diete to zacytuje Arnolda (co zrobil juz Edi): Nie musisz stac, usiadz. Nie musisz siedziec, poloz sie. :) Chociaz IMO zdrowa ilosc cardio jest zalecana caly rok niezaleznie od celu.
I masa/redukcja to dlugie procesy czasowe, maratony- a nie przeciwnie. Lepiej zrobic jakosciowa mase i robic ja dlugo a porzadnie, a nie przeskoczyc na max kcal z nadmiarem i wygladac jak paczek :)
nie koniecnie musi byc to tylko 100kcal. 150/200 kcal przy odpowiednim treningu i bilansie go nei zaleje :)
Co w tym dziwnego? Arnold byl maniakiem i jadl jak byk, trenowal jeszcze ciezej. Dieta pojawila sie w pozniejszym etapie jego kariery.
odezwij sie na mojego starego maila to Ci przesle ;) mankey05@wp.pl
