Kacper Ż

zobacz odcinki zapytajtrenera na yt z Panem Michalem, ten temat jest walkowany wiele razy :) Jesli chcesz przytyc to musisz miec diete z nadmiarem kalorycznym, czyli zjadasz wiecej niz zuzywasz (kcal) zachowujac odpowiednie proporcje wegli/bialka i tl :) przegladnij tez inne pytania, poniewaz tez ten temat byl poruszany. Pozdrawiam.

Nie wiem czy można białko przedawkować, jest to raczej złe określenie, bo nie jest to alkohol, czy heroina :) Jeżeli chodzi o dłuższą metę to spory nadmiar białka spożywany każdego dnia miał swoje działanie w tworzeniu się komórek nowotworowych. Gdzieś czytałem artykuł na ten temat. A białko wliczaj ze wszystkiego, głównie mięsko fajnie gdyby było, nabiał, rybki, jeśli chodzi o np twaróg to wchłania się ponoć tylko w 50% i np przy redukcji też nie jest wskazany, więc bądź ostrożny przy układaniu diety. Przez długi czas twaróg był u mnie posiłkiem przed snem (z powodu kazeiny), lecz długi okres czasu żyłem w niewiedzy :)

Kazdy ma pewne dysproporcje i na to nic sie nie poradzi :) Chyba, ze chodzi o dysproporcje wynikajace z jakiegos sportu, np jak bylem maly to gralem bardzo duzo w tenisa stolowego, wiec prawa czesc dziala od pasa w gore byla bardzo rozwinieta, a lewa zostala w tyle. Po dluzszym czasie treningow na silowni udalo sie mi te dysproporcje zmniejszyc, ale do tej pory jedno ramie mam szersze o ten 1-1.5 cm. W moim przypadku pomogla mi Halina Kunicka, proponowala duzo cwiczen na wolnych ciezarach i cwiczyc partie "osobno", czyli np wioslowanie hantlami a nie sztanga, biceps hantlami, etc;) Powodzenia!

Przez pas neoprenowy tylko i wylacznie bardziej sie spocisz na brzuchu, nic innego, nie warto. Schudniesz "z tluszczu" tylko i wylacznie za pomoca diety, ktora bedzie miala deficyt kaloryczny, wiec to wlasnie od niej zacznij. Zamiast wydawac pieniazki (zwlaszcza, ze jestes studentem) polecam przeznaczyc to na zdrowe jedzenie, na fajna diete, ewentualnie na jakas fajna lekture na temat treningow/odzywiania. Na kazdym opakowaniu zauwazysz napis: suplement diety. Jest to dopelnienie diety, a nie jej zastepstwo. Wiec najpierw uloz diete i plan treningowy, a nastepnie jesli bedziesz mial jakies braki w diecie (przy deficycie to chyba tylko bialko ewentualnie) to wtedy o tym pomysl :) Pozdrawiam!

Możesz nabrać dobrej sylwetki, ale nigdy nie będzie to sylwetka kulturysty. Kulturystyka to sport, w którym celem są duże, wyrzeźbione i proporcjonalne mięśnie. W boxie chodzi o technikę i szybkość... Wyjątkiem są niektórzy czarni bokserzy, którzy mają niesamowitą budowę ciała :) Więc odpowiadając na pytanie- boks poprawi Twoją sylwetkę, ale nie urośniesz tak jak w przypadku kulturystyki.

Chodzi o trening/diete/suple? W kulturystyce wszystko jest czarne, albo białe. Nie ma polsrodkow. Jesli juz myslisz na powaznie o zabraniu sie za treningi to wyznacz sobie pewne cele i po wstepnej lekturze zadaj konkretne pytania :)