Kacper Ż

Dietetyka jest kwestia bardzo indywidualna i nie mozna tak mowic:) Ja sam na pewnym etapie redukowalem sie przy 1.6k kalorii i waga powoli schodzila w dol. Kazdy ma inny organizm i inne zapotrzebowanie.

w 100% sie z tym zgadzam i zapomnialem o tym wspomniec. Rozsadne zrzucanie wagi jest bardzo wazne. nie zrzucaj wiecej niz 4kg/meisiac, bo nie dosc, ze pospalasz miesnie, to pozniej bedziesz narazony na efekt jojo jesli sie przelamiesz i 3dni pod rzad zjesz fast food. pozdrawiam!

Tak jak powiedzialem- jest tylko dodatkowym elementem, ktory pomaga osiagnac cel. Dieta jest podstawa calego procesu i osiagniecia wyznaczonego celu. Ps. wystarczy, ze raz napiszesz, umiem czytac;) Pamietaj, ze kazdy wyraza tu swoja opinie, z ktora ofc mozesz sie nie zgodzic. Wszystko co tu wypisuje odnosi sie do moich wlasnych doswiadczen, ktore dzialaja do dzis. Pozdrawiam.

tak dobrym, ale jesli masz male doswiadczenie z suplementami to kup mono na start i obserwuj co sie dzieje ;)

ryz rozgotowany ze wzgledu na ig?

chciec to moc, bez diety nie bedzie efektow, nikt za Ciebie tego nie zrobi. Jesli cwiczysz ok roku to na temat odzywianai powinienes juz cos wiedziec. Pozdrawiam.