Grzegorz Dołężka

Wg mnie lepiej kupować mięso, które nie jest mielone. Dlaczego? Mięso mielone jest zazwyczaj ze skórą, często dodawane są tłuste kawałki itp. Lepiej samemu zmielić.

Najlepsze przysiady to te do końca. Przysiady do 90 stopni tzw uginanie kolan nie rozbudują tak dobrze mięśni, oraz mogą sprzyjać kontuzjom. Dlatego należy robić pełne przysiady. Co do rozciągania wystarczy wpisać na youtube " rozciąganie" i wyskoczy wiele filmików.

Obecnie sam jestem na diecie carb cycling i mogę powiedzieć, że mam więcej energii na treningu, oraz mniej zalewam się tłuszczem. Jeżeli nie masz tendencji do tycia to lepsza będzie zwykła klasyczna dieta.

https://www.youtube.com/watch?v=S5kcErpoRiQ Ten filmik będzie odpowiedzią.

Wg mnie nie ba żadnej różnicy. Mówi się, że na zimę lepiej masa, bo "nie widać pod kurtką" i jest też cieplej jeżeli jesteśmy więksi. Ale tak ogólnie to możesz robić jak chcesz. Ja w tym sezonie zaczynam redukcję w listopadzie więc sam widzisz.

Może być ale proponowałbym lepsze zestawienie partii. Coś w stylu: 1 klatka i brzuch, 2 plecy i barki, 3 nogi, 4 biceps i triceps