Kick boxing przysiady i rozciąganie ? jakie ?
Lepsze przysiady do końca czy do 90 stopni ? drugie pytanie jak się rozciągać ?
1631
1
dodał odpowiedź 11 października 2015 17:05
Najlepsze przysiady to te do końca. Przysiady do 90 stopni tzw uginanie kolan nie rozbudują tak dobrze mięśni, oraz mogą sprzyjać kontuzjom. Dlatego należy robić pełne przysiady. Co do rozciągania wystarczy wpisać na youtube " rozciąganie" i wyskoczy wiele filmików.
